三饭后除了散步还可以做哪些运动我们大家在吃完饭之后可以进行一个散步，但是散步的过程当中千万要注意循序渐进，其实除了散步之外，大家还可以通过其他的一些方式来锻炼我们的身体，比如说可以在虫草鹿鞭王胶囊好多钱一盒吃完饭一个小时之后去跳一跳。

光脚走变速运动有助于消化1光脚走 选择一条干净光滑铺有鹅卵石的林间小路，赤脚慢慢走在小石路上时间应该是30分钟2变速运动 一般慢行步行速度为2530米分钟，快行步行速度为7090米分钟，相当于约5。

晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的饭后一个半小时到两个小时之后可以进西藏虫草鹿鞭王胶囊正品行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动晚间锻炼，又称“黄昏练”“晚练”，与“晨练”相。

一般晚饭大家都不会吃很多，因为饭后过不了多久就会睡觉，如果吃的过多，自己的胃部会很难蠕动，这样我们对食物的消化能力会大打折扣，甚至会引发胃肠道疾病，所以晚饭不易吃的过多，要以清淡为主，而且不能吃太多再来。

运动需要大量的血液来提高香港虫草鹿鞭王胶囊旗舰店氧分如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病饭后不宜进行剧烈活动。

很多人总是在吃完饭后就觉得困了，于是想立马睡觉，其实这是不正确的，我虫草鹿鞭鞭王胶囊们要先活动半小时后再睡，才不会让腹部产生饱胀感，也不会加重胃部压力，如果总是在饭后立即睡觉，食物会在胃中滞留，也会影响正常的消化功能 饭后做什么事 才能。